---- Kickboxen ----

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Kickboxen vereint klassische Boxtechniken mit Beintechniken hauptsächlich aus dem Sportkarate. Nachdem Kickboxen von der WAKO (World All-Style Kick-Boxing Organisation) als Wettkampfdisziplin ins Leben gerufen wurde, stieg die Popularität um diesen dynamischen Kampfsport enorm an. Heute sehen wir Kickboxen in verschiedenen Disziplinen fast überall.

Doch Kickboxen ist nicht nur eine effektive Kampfsportart. Als Ausgleich für den Alltag bietet der Sport etliche Vorteile für Körper, Geist & Persönlichkeit. Das Training erfordert ein hohes Maß an Kondition, Kraft & Ausdauer, und benötigt besonders im Sparring gute Reflexe sowie eine strategische & taktische Denkweise. Gerade deshalb werden persönliche Eigenschaften wie Durchhaltevermögen, Zielklarheit und das überschreiten der eigenen Grenzen in diesem Sport enorm gefördert. Aus diesem Grund wird Kickboxen immer beliebter bei Wettkampf & Freizeitsportlern.

World Association of Kickboxing

World Association of
Kickboxing

Bundesfachverband für Kickboxen

Bundesfachverband für
Kickboxen

---- K1 ----

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K1 ist eine Disziplin die aus mehreren Kampfsportarten entstand. Besonderes Merkmal sind z.B. Low-Kicks auf den Oberschenkel, sowie Kniestöße ähnlich wie beim Thai-Boxen oder Muay-Thai. K1 gewinnt in Deutschland immer mehr Popularität, gerade wegen den erweiterten Möglichkeiten zum Kickboxen. Nicht erlaubt ist dagegen das Clinchen sowie Würfe zum Boden.

---- Pointfighting ----

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Im Pointfighting geht es darum, als erster einen Treffer am Gegner zu erzielen. Sobald ein Treffer erfolgt ist, beginnt die Kampfsequenz erneut. Wer zuerst trifft, erhält somit den Punkt. Gerade durch den Semi-Kontakt lehren wir Pointfighting besonders im Kinder & Jugendbereich, um Ihnen Grundtechniken näher zu bringen, das Auge zu schulen und die Schnelligkeit auszubauen.


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---- Trainingsablauf ----

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Training alle Gruppen: Zu unseren Hauptkursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer dazu eingeladen die gesamte Welt des Kickboxens zu erfahren. Nachdem Warmup erfolgen meist kurze Zirkel-Einheiten um deine Kondition und Kraft auf hohem Level zu halten. Die Hauptkurse zeichnen sich besonders durch viele Technikübungen am Partner aus. Wir zeigen dir Angriffskombinationen durch Kicken & Boxen, Verteidigungs & Kontertechniken sowie das richtige Verhalten am Gegner. Zum Schluss der Einheit erfolgt das Sparring, indem alle respektvoll miteinander trainieren um Ihre erlernten Techniken anzuwenden.

Wettkampftraining: Im Wettkampftraining wird von dir einiges abverlangt. Der Fokus liegt hier besonders auf Kraft, Kondition & Schnelligkeit. In ausgiebigen Zirkeleinheiten bauen wir zusammen deine körperliche Fitness auf, um im Wettkampf über die gesamte Rundenzeit zu dominieren. Durch gezielte Angriffs & Verteidigungstechniken lernst du dich im Ring oder auf der Kampffläche zu behaupten, um möglichst viele Trefferpunkte zu landen.

Mehr über Wettkampfsport bei der Kampfsportschule Nordheide (KSS Nordheide) erfahren

Trainingsinhalte

Kraft/ Ausdauer / Flexibilität

  • Stretching
  • Zirkeltraining
  • Sandsacktraining

Kampf

  • Angriffs-, Abwehr- & Kontertechniken
  • Schlag & Kick Kombinationen
  • Verhalten im Ring und am Gegner
  • Sparring

Technik

  • Kampfstellung & Schritttechnik im Ring und um den Gegner
  • Schlagtechniken bei beim Boxen (siehe Unten)
  • Sidekicks
  • Middle-, Low-, Highkicks
  • Front- bzw. Pushkicks
  • Axe- & Hookkick
  • Backkick
  • Gedrehte Kicktechniken aus dem Stand oder gesprungen
  • Verteidigung durch Blocken und Meidbewegungen

---- Kontakt ----

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